post w

Wklejam post ze SFD, znalazlem go w wyszukiwarce. To kolejny dowod na to, ze kulturysta powinien spozywac MAX 2g bialka na kilogramOd wielu lat wśród osób uprawiających kulturystykę i sporty siłowe istnieje mocne przekonanie, że jedynie białko spożywane w bardzo dużych ilościach zagwarantuje wzrost siły i masy mięśniowej. Już każdy początkujący, [...]

Duble post Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2013-12-03 18:10:57 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb19b88b2ecd465fb3a0efaf481c975a.png Zmieniony przez - Kamil0922 w dniu 2013-12-03 18:11:53

no dobrze, dział widziałem już dawno, dużo zaczerpnąłem Co do hss to chodzi mi o ojakis obszerny arytykul na temat tej metody, a nie tylko grzbietu. Czytalem post aut dudka, ale chcialbym sie dowiedziec nieco wiecej o tym systemie, czyli jak go urozmaicac, jak optymalnie dobrac cwiczenia, jakie przerwy, czy mozna robic jakies odstepstwa itp itd;) [...]

[...] ze ma sie tyle miesni ile organizm uznaje za stosowne ,ale jak by napsial pewien zielony user tego forum zbyt duzo zmieny aby okreslic jednoznacznie jesli e-lite nie masz cyklicznej to ladowanie ww w okresie okolo treningowym vide AD post Binia to najleszpa droga Rado mozliwe jest takie cos Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-05-10 16:24:22

[...] diety będzie dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. Link do tego otrzymałeś w wypowiedzi powyżej. Wypełnij dokładnie formularz i wklej tutaj. Następnie należy wkleić całość obliczeń zapotrzebowania kalorycznego organizmu z dokładnego wzoru. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_organizmu__obliczenia_-t1216746.html#post-19889471

[...] tarczycy też wątpię by tak niszczały stawy że powstają w nich zmiany degeneracyjne, w kolanie miałem pękniętą łąkotka i mam zmiany zwyrodnieniowe i ogółem to wszystko jakby postępuje we wszystkich większych stawach i chrzstakach dlatego założyłem post ale fakt faktem kaloryka i niedożywienie owszem uważam że macie rację, tylko jeszcze chciałbym [...]

[...] tyle. żażba moze byc na lato ale nie musi. chodzi mi konkretnie o złapanie z 6kg. masy i stracie tłuszczu. pozdrawiam. mam prosbe o ułozenie treningu na jakies 6 mc. co po czym i kiedy. Albo wogóle skasujcie ten post bo i tak nikt nic madrego nie nie napisał do tej pory. Tu SĄ MoJE FotY!!!! OCeŃ MniE!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61999

[...] siłowe idealnie do boksu...Jakieś takie ćwiczenia,które pomogą,a nic nie zepsują... Bo założyciel tematu ma pytanie ja się do niego nie ustosunkowałem,tylko odpisałem na post Qwertego... Ale powiedziałeś,o błędach,a nie zaproponowałeś nic w zamian. Jakie propozycje dla autora tematu...?To znaczy co trenować,bo skrytykowałeś te propozycje,a [...]

[...] dobra proporcja. Wydaje mi sie jednak ze moglbys zrzucic nieco sadla. (masz 30 w ramieniu a 85 w pasie wiec na bank jest cos tam do zrzucenia). A tak w ogole to dziwny ten post. Wielkie nogi sa super, a dupsko, jak dupsko, rozwija sie rownie proporcjonalnie albo nawet szybciej od ud i tego nie zmienisz :P. Mozesz jeszcze ewentualnie zmienic [...]

[...] prostu zje w walce tego trenującego samemu,a osoba która trenowała do tej pory sama myślała że coś umie a praktycznie 0 umiejętności W pkt. 2 Amerykę odkryłeś, od początku postu nie chodzi o walkę z zawodowcem, a ulicznikiem. Sam nie zostanie mistrzem świata, ale zaloze się że gdyby porownać to co umie z tym co jak się przyłoży będzie za pół [...]

Jesli chcesz wykorzystywać zalety IF, możesz wprowadzić modyfikowany post jedne - dwa razy w tyg. POlegać by to mogło na spożywaniu 25 - 30% dziennego zapotzrebowanie w jednym posiłku spożyhwanym koło południa. W pozosytałe dni musiałbyś jednak podnieśćspożycie energii.

Odświeżam, bo post leci w dół xD Jak napisałem że do Krzycha to nie znaczy że nikt inny nie może nic pisać xD

WWWALDEK NA BOLDA-W MODERATORACH JEST JUZ POST

Czorcia to post sprzed 2 lat Adriano a po co chcesz do niego dzwonić? Co ty myślisz ze skoro wyciskasz 115kg to Pudzian cię przygarnie, wypromuje cię i będziesz żył długo i szczęśliwie? Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-06-07 20:41:37

paputeeek Skopiuj sobie ten tekst i załóż temat tam , oczywiście zapoznaj się także z regulaminem w tamtym dziale a ten post pojdzie do KASACJI. pozdrawiam http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

czasu na trening podwójnie dzielony nie mam:) wiec nawet jakbym miał staż 10 lat to odpada;p Twój post wszedł w tej samej minucie co mój i nie wiem czy przejrzałeś mój plan plan push/pull/leg ale sądzę że nie bo pewnie byś skomentował:) co mam na myśli mówiąc znudzony? trenuje splitem 4x week od hmm 2 lat, oczywiście z różnymi modyfikacjami, [...]

to walnij sobie strzała omnadrenu raz na 3 tygodnie przez 2-3 miechy i dorzuć proviron 2 opakoania po 2 tabsy dziennie an rozruszenie twojego penisa. i to ma cie ruszyć!rozumiesz ? i skoncz juz ten post tylko w okoncu sie na cos zdecyduj!!!!zaryzykuj!uda ci się albo jak kolega radzi wal do lekarza!

[...] jest inaczej to zapraszam do dyskusji, czekam na argumentacje popierajaca to o czym mowisz, puste slowa bez poparcia nic nie znacza. Moje zdanie jest jasno napisane, spam post, str 115, na wczesniejszej str naisalem, jak bedzie trzeba to jeszcze raz napsze i wytlumacze, ale czekam na argumentacje za, podkreslam tutaj temat jest kierowany w [...]

Dla mnie bomba wierszyk SOG w po siłowni o siłowni jest post z podobnymi wierszykami

Nie mogę edytować bo juz ktos napisał post wiec napisze tutaj: Moje info: -15 lat -46 kg -cel-MASA -staż od pewnego czasu w wolnych chwilach macham hantlami i podciągam się na sztandze -Aktywność fizyczna- aktualnie w zimę to tylko W-f w szkole i trochę w domu ćwiczeń jak pisałem już wyżej.